（记者 卫婉倩 实习生 於加亮）初秋时节，天气逐渐由热转凉，昼夜温差增大，空气也变得愈发干燥，掌握初秋养生要点、做好身体调理对于安然度过这个季节至关重要。

秋季气候干燥，空气中湿度降低，肺作为人体与外界气体交换的重要器官，最易受到燥邪侵袭，出现口干舌燥、咽喉肿痛、咳嗽少痰、皮肤干燥等症状。姜堰中医院治未病科主任中医师俞芹建议市民秋天少吃辣椒、生姜、葱、蒜等辛辣食物，以免加重肺燥：“可以多吃一些酸性食物，比如葡萄、柚子、石榴、苹果，可以帮助收敛肺气，减缓病情。另外，多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，如百合、莲子、银耳、梨子、芝麻。”

夏季过后，人体经过长时间的暑热熏蒸，体内津液消耗较大。进入初秋，燥邪当令，会进一步损伤人体的津液，导致肺阴不足。如果肺部受到燥邪侵扰，其功能就会受到影响，不仅会出现呼吸道不适症状，还可能降低身体的抵抗力，使得外界的病原体更容易入侵。俞芹提醒患有慢性呼吸系统疾病的人群，在生活起居方面要注意开窗通风，早晚适当运动，增加肺功能。一定要按时服药，有条件可以到医院通过中药调理增强体质、扶正抗邪。除此之外，穴位贴敷、艾灸等都可以增强免疫力，防止疾病发作。