秋意渐浓，正是养生的好时节。9月5日上午，娄庄镇卫生院的全科医师董晓梅来到先进村村委会，举办了一场“秋季中医养生”健康知识讲座，为村里50余名村民带来了实用的中医养生知识。

此次活动是泰州市健康促进“十百千万工程”进社区系列活动的重要组成部分，旨在将专业的健康知识送到群众身边，助力大家科学应对秋季健康风险，养成文明健康的生活方式。

讲座现场，董晓梅医师以中医“春夏养阳，秋冬养阴”的核心原则为切入点，围绕“秋季养生种类与要点”“起居调养”“饮食调理”“疾病预防”“养生禁忌”这五大板块展开详细讲解。她指出，立秋之后人体正气不足，燥邪容易损伤肺气，建议村民在秋季早睡早起，适度进行“秋冻”以养护阳气，注意保护脚部和腹部，睡前用温水泡脚，还可通过登高赏秋等方式缓解“悲秋”情绪。在饮食方面，应遵循“少辛增酸、宜多吃粥、宜补充健身汤”的原则，多食用银耳、百合等润燥食材，减少辛辣食物的摄入。针对秋季高发的呼吸系统、心血管等疾病，她强调“养肺是首要任务”，提醒患有基础病的患者要规律服药、定期随访，同时科普了“无病进补”等养生误区，引导村民树立科学的健康理念。村民们纷纷记录或拍摄关键内容。

在互动问答环节，村民们围绕“秋乏缓解”“隔夜粥能否食用”“适合老人的润燥易消化食物”等问题踊跃提问，董晓梅医师逐一进行细致解答，确保大家能够“听得懂、用得上”。

活动期间，娄庄镇卫生院工作人员发放宣传资料51份，接受健康咨询10人次，群众满意度达到100%。同时，工作人员宣传了国家基本公共卫生服务项目，介绍了“老年人健康管理”等惠民政策，现场为15位村民完成家庭医生签约与健康档案更新，切实提升了群众的健康获得感。

“这样的讲座太实用了，讲的都是我们老百姓关心的养生问题，还能现场向医生咨询，希望以后能多来我们村举办！”讲座结束后，先进村村民严叔叔笑着说道。医院将持续推进节气养生系列健康科普活动，深入辖区各村居，把中医养生智慧和健康服务送到更多群众身边，不断传播中医文化，筑牢基层健康防线，为居民的身心健康保驾护航。（供稿：钱诗璐）