​（记者 石玉）进入白露节气，天气逐步转凉，昼夜温差明显拉大。医生特别提醒，市民需注意早晚及时添衣，同时做好脾肺养护，顺应节气调整养生方式。

白露是夏秋交替的关键节点，气候过渡阶段人体适应能力易受挑战，成为疾病高发期，脾胃虚弱或有肺部基础疾病的人群需重点关注饮食调节，此时饮食应以“健脾润燥”为核心。专业人士建议，白露养生核心在于健脾润肺、防寒防燥。饮食上可选择芝麻、糯米、白萝卜、蜂蜜等甘平或甘温食材，水果优先选择龙眼和秋梨，日常也可多喝银耳粥、红枣粥等粥品，既能滋补身体，又能缓解秋燥，助力身体适应季节变化。

白露前后气温持续走低，早晚温差进一步加大。中医有“白露身不露，寒露脚不露”的养生俗语。专业人士强调，此时不可再赤膊露体，避免寒气侵入体内。且白露后天气冷暖不定，易诱发伤风感冒、导致旧疾复发，还需避免食用寒凉食物，尤其是脾胃虚寒者，以免损伤脾胃阳气。市民应随气温变化及时增减衣物，切勿贪凉影响健康。