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更年期是女性生理和心理发生变化的最大阶段，在这个特殊时期，女性要学会“三防”和“三注意”，建立健康的生活方式。 防止贫血。更年期女性由于卵巢功能逐渐退化，不能产生成熟的卵泡而排卵，从而失去正常女性激素的周期性变化，出现不规律阴道出血、月经周期紊乱、出血量时
焦虑感可以在一天中的任何时候袭来，但它最常见于早上刚醒来时。针对醒来后的焦虑，美国西北大学的临床心理学家马克·德里斯科尔总结了以下10个应对技巧。 入睡前：1.把电子设备设置为静音，让它们远离视线。屏幕发射出的蓝光会扰乱睡眠，还阻止身体生成褪黑
立秋之后，积攒了一夏的暑湿依然在体内残存，其中最常见的就是湿气导致的关节疾病。因为湿气凝结在关节处，会导致颈肩腰腿疼痛。体内湿气越重，腰腿痛的程度越严重。体内湿气重的人在颈肩腰腿痛的同时，还会有“沉重”感，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重等。 颈肩腰腿疼
中药煎成汤剂后一般味道甚苦，常令人难以下咽。为了掩盖汤剂的苦味，有些人尤其是小孩子会在服用中药汤剂时加点糖，使汤剂变甜，从而易于服用。其实，中药汤剂加糖服并不科学。 中药有寒、热、温、凉四气和辛、甘、酸、苦、咸五味之说。中药的苦味有发汗、退热、健胃、助消化
近日，美国爱荷华大学公共卫生学院研究发现，很多“正常体重”的老人可能会面临与肥胖相关的健康问题，原因就是腰围太粗，也就是所谓的“苹果型”身材。 根据目前的临床指南，医生往往只根据体重指数确定与肥胖相关的健康风险。这就可能让那些实际上处于高风险的群体认为自己
近日，美国内布拉斯加大学的一项研究表明，强化肌肉锻炼有助预防癌症，可降低两成癌症的死亡风险。 为调查肌肉锻炼与癌症死亡率之间的关联性，研究人员以31万名美国居民为对象，进行了为期8年的追踪研究。根据美国卫生和公众服务部的推荐，肌肉强化锻炼项目（以65岁以上人群为
肾脏病的发现和预防——对话姜堰中医院主任医师、肾病科主任孙雪松 本报记者 李晓倩 专家档案 姓名：孙雪松 职务：姜堰中医院肾病科主任 专长：以中医及中西医两法治疗急慢性肾衰、原发性继发
众所周知，熬夜有害健康。然而，有些人因为工作原因，不得不经常熬夜，除了注意休息，还需要补充以下几种营养。 胡萝卜素 枸杞、南瓜、胡萝卜等橙黄色食物中含有丰富的胡萝卜素，对于保护视力有好处。 叶黄素 菠菜、西兰花、油菜、芥蓝等深绿色的蔬菜中富含叶黄素，有抗氧
忙碌的工作让人身心俱疲，行业不同，每天“劳累”的部位不一样。因此，放松时，重点也会有所不同。 程序员、设计师：每天与电脑打交道的人，一坐便是一整天，最容易导致视力下降，颈肩、腰背不适，时常感到僵硬。首先，放松眼睛需要充足的睡眠，尽量在晚上11点之前
“中午不睡，下午崩溃。”很多上班族习惯趴在桌上午睡，偶尔这样对人体健康影响不大，但长此以往疾病就会慢慢找上门。 1.心、脑血管疾病 趴桌午睡时，颈椎和胸部严重弯曲，可能会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心肺负担，激发脑部供血不足和缺氧，让人睡
