正值全国“敬老月”，为解决老年群体冬季畏寒、关节不适、慢病易反复等健康难题，2025年10月17日上午八点，娄庄镇卫生院以“关爱老人冬季健康”为主题，在东阳村村委会举办了“冬季中医养生”专题讲座，并同步开展义诊、血压检测、中医适宜技术体验等便民服务，为老年人送上了“知识科普 + 现场护理”的双料健康礼包，以专业服务传递敬老温情。

一、养生讲座：契合老人需求，实用干货接地气

本次讲座由娄庄镇卫生院的程粉红主持。她紧密结合老年人的身体特征，以中医“冬季匿藏精气”的原则为遵循，围绕“养生要点、日常饮食、生活起居、精神调养、养生运动”等方面展开详细讲解，使老人们能够轻松理解并加以运用。

在养生要点方面，程粉红着重强调冬季的“四不宜”：饮食不宜过度饱腹、睡眠不宜时长过少、日晒不宜时间过久、饮酒不宜数量过量。对于冬季进补，她明确指出立冬后至立春前是适宜时段，并特别提醒“无虚不补”。

在日常饮食环节，她精心推荐了两款食疗方。一是当归红枣羊肉汤，详细阐释了制作步骤及其功效；二是丁香温胃茶，介绍了搭配方式及适用症状，同时提醒胃阴不足的老人切勿使用。她还建议老人们多食用温性食物，减少坚硬和火烤食物的摄入，确保水果和奶类的摄取。

在生活起居方面，针对老人们提出的问题给出了切实建议。作息应遵循“早睡晚起”原则，并解释了其中的科学原理；保暖方面要重点关注足部，建议选择透气的鞋袜，还分享了6款中药泡脚方，并提醒糖尿病老人注意测量水温。

在精神与运动环节，她指出冬季老人容易出现情绪低落的情况，建议多晒太阳、多与人交流，以缓解“季节性情感失调”。运动方面推荐太极拳、慢走等轻度活动，强调要在阳光充足、避风的地方进行，不建议早起和进行剧烈运动。讲座过程中，老人们积极记录、踊跃提问，学习氛围极为浓厚。

二、现场服务：便民惠民暖人心，解决老人实际难题

讲座结束后，娄庄镇卫生院的医疗团队迅速搭建起临时服务点。村医与中医主任程粉红共同参与义诊，中医适宜技术体验活动也同步开展，将“敬老爱老”的理念切实落到了实处，让老人们无需出村就能享受到专业的医疗服务。

免费义诊与血压检测：村医与中医主任医师程粉红为有需求的老人提供健康咨询与疾病诊断服务。针对高血压、关节炎等常见问题，详细询问病史、仔细查看症状，给出个性化建议。共为18名老人进行了义诊，提醒5名老人进一步检查并留下联系方式以便跟踪；同时为45名老人免费测量血压，记录数值并建立临时台账，对12名血压偏高的老人讲解了控压注意事项，教他们在家自测血压的方法。

中医适宜技术体验：中医主任医师程粉红聚焦老年人冬季常见的颈肩酸痛、腿部僵硬、脾胃虚寒等问题，现场提供穴位按摩、艾灸（温和灸）等适宜技术服务。

此外，工作人员为每位老人发放了冬季养生手册和宣传页，讲解了惠民政策，告知了免费体检等服务内容。现场为10名老人完成了家庭医生签约，为13名老人更新了健康档案，以精准对接需求、持续提供服务。

三、活动反馈：好评如潮，期待更多此类活动

“今天不仅学到了冬天如何养生，还免费测了血压、做了艾灸，医生讲解细致入微，服务也贴心周到，这样的活动太实在了！”讲座结束后，81岁的王爷爷感慨地说道，“之前一直不知道冬天该怎么泡脚，今天记了好几个方子，回家就试试，希望卫生院以后多来村里举办这样的活动！”

娄庄镇卫生院相关负责人表示，“敬老月”虽有时间限制，但敬老服务永无止境。后续医院将持续聚焦老年人的健康需求，深入辖区内更多的村居，开展养生讲座、义诊巡诊、中医适宜技术推广等活动，把中医养生智慧和便捷的医疗服务送到老年人身边，切实守护老年人的身心健康，让敬老、爱老、助老的氛围常态化、长效化。（供稿：钱诗璐）