腿脚退化的高危警示

  当人体出现以下7种情况时，可能警示腿脚退化：曾在家中绊倒或滑倒；上楼梯必须扶扶手或使用拐杖；单脚站立无法穿袜子；持续走路超过15分钟就非常累；总是没办法在绿灯时间穿过马路；提2公斤重的东西走路很吃力；做家务时感觉困难，需要器械辅助。 老人出现这些情况

打嗝不止可喝杯蜂蜜水

打嗝是正常的生理现象，但是打嗝不止令人尴尬。近期，美国科普网站“事实现场”总结了多种治打嗝的妙招，读者朋友不妨一试。 1.捏着鼻子喝水。打嗝不止时不妨试试屏住呼吸，同时灌下一大杯水。大口咽下米饭等食物也有同样的效果。 2.喝蜂蜜水。蜂蜜具有刺激迷走神经的功能

常喝茶有助减缓认知能力下降

  由新加坡国立大学领导的一个国际研究团队新近在美国《衰老》杂志发表论文说，茶叶中的成分能直接影响大脑区域间的连接，经常喝茶有助于脑部抵御由年龄引起的结构改变。 该团队以36名年龄在60岁以上的人为研究对象，在2015年至2018年期间收集他们的身体状态、生活方

秋季要防好“四邪”

  进入秋季，昼夜等长，人们养生中也应遵循“阴阳平衡”的自然规律，并防好“四邪”。 防燥 秋分后，天气依然干燥，但由于气温逐渐下降，寒凉渐重，此时应注意防好凉燥。中医认为，凉燥最易损伤肺阴，引起津气亏虚。因此，建议大家要坚持锻炼身体，增强体质，提高机

当心！7种疾病会让你“哈欠连天”

  如果没有过度疲乏、睡眠不足的情况，仍频繁打哈欠，这可能是某些疾病的预警信号。 1.脑卒中或脑肿瘤 脑组织对缺氧十分敏感，而患有高血压病、脑动脉硬化，尤其存在血管狭窄的患者，由于供脑血管或脑内血管狭窄致使流向大脑的血液量减少，大脑处于缺血缺氧时，即

人到中年 为何容易发福？

人到中年为何容易发福？一个国际研究团队发现，这可能与脂肪组织中的脂质周转（储存和去除脂质的能力）有关。随着年龄增长，人们即便不多吃、不减少运动量，体重也更容易增加。 瑞典卡罗琳医学院等机构研究人员近日在英国《自然·医学》杂志上发表论文说，他们对54名成年男女

这些水果最护心

  “美国新闻与世界报道”网站总结了一些能促进心脏健康的水果。 梨 一个中等大小的梨可比相同大小的苹果多提供30%的可溶性膳食纤维，这种膳食纤维有助减少体内的胆固醇含量。建议洗净后连果皮一起吃，削皮后会失去一半的膳食纤维。 杏 杏富含具有抗氧化作用的维

长期吃素，未必健康

  素食的确有益健康，但过犹不及。火箭军特色医学中心内分泌风湿科主任李全民教授说，长期吃素食容易引起B族维生素缺乏。B族维生素有参与调节糖、脂代谢，使其转化为热量而消耗的功效。若体内缺乏B族维生素，会影响糖、脂代谢，影响能量消耗，严重者还可能导致动脉硬化