老林自诉：退休以后，老友邀他去唱歌，他怕五音不全丢人；请他去跳舞，他怕人家背后说他不正经。由于顾虑太多，他就成了“宅男”，没有朋友，孤独寂寥，活得很不开心。老林老伴儿说，她也有这样的情形：女儿给买的漂亮衣服，她不好意思穿，或虽然穿了外面总套一件旧衣服，担心人家说自己“妖里妖气”……

这老两口活得太累是因为想得太多，太容易被别人的情绪所左右。其实，心简单，世界就简单；心自由，生活就自由。没心没肺，才能活着不累。

从心理学的角度来看，没心没肺有三方面的优点：认知上，能接纳自己和他人的缺点及错误，里里外外的负面评价都不会往心里去；情绪上，心情比较稳定，也相对比较积极；行为上，大胆主动，比较坦诚，不为小节所困扰。

“人要脸，树要皮”当然是做人的美德，但不能过头。过分地要脸面，有时也会害了自己，对健康不利。老年朋友应该调整心态，为了健康长寿，不妨记住以下四个“一点”：

羞耻感少一点。老年朋友应该从封建思想的圈子中跳出来，不要羞于参加老友间的某些活动，大家玩玩乐乐，又不是什么见不得人的事，开心就好。如跳舞、男女交友，正正派派地做事，没有什么大不了的。

潇洒浪漫一点。人到老年，有个愉悦的心情很重要。把心扉敞开，想怎么乐就怎么乐，不要自己约束自己。老人穿新衣就该大胆地亮相，把自己打扮得漂漂亮亮的没有错。有了钱，吃好穿好玩好是应该的。大大方方、潇潇洒洒应是日常生活的基本态度。

泼辣一点。老年人活得泼辣些，少一些羞羞答答，就能在晚年生活中打开局面，可以结交更多朋友，身体也能健康。实践证明，凡泼辣的人都过得较好，活得健康而幸福；而那些扭扭捏捏的人，拿不起，放不开，最后只能是作茧自缚，忧郁苦闷。

脸皮厚一点。脸皮没有健康重要。每个老年人都有自己的生活方式，买什么东西，花多少钱，都是自己的选择，做每一件事都不必太在意别人的眼光。即使有时候遇到麻烦或阻力，或者还有嫉妒者，也不要太较劲。

著名美术家韩美林有这样一句话：“我心里装着一个活命哲学：没心没肺，活着不累。没有过夜愁、过夜气，就没有过夜的病。”

（摘编自《长寿》）