有句话叫做饥不择食。但是，我们应该清楚地认识到：有些食物在饥饿时是不能吃的，否则会对身体有害。哪些食物饥饿时不能吃呢？

1.生柿子

生柿子饱腹感较差，其中的果酸会和胃酸经过化学反应之后生成凝胶块，造成胃结石。

2.糖

糖是一种极易消化吸收的食品，但人体却无法在短时间内分泌出能够平衡血糖值的胰岛素，这样一来，就会导致血液中的血糖突然上升，容易引发眼部疾病。空腹时食用，糖分还会造成人体酸碱失调，影响人体内的各种微生物平衡，既影响健康，也影响食欲。

3.山楂

山楂中含有丰富的有机酸类成分，还含有黄酮类成分，空腹食用会加重胃酸分泌，进而刺激胃黏膜，造成胃胀气、吐酸水等不良反应。

4.豆浆

和牛奶一样，豆浆中也含有大量的蛋白质，如果空腹饮用，发挥不了营养滋补的效果。

5.生西红柿

生涩的西红柿里含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，如果生吃，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石。

6.红薯

红薯中含有的粗纤维、氨基酸、维生素、矿物质和碳水化合物较高，人吃下之后会很快产生饱腹感。但是，红薯也具有较多的单宁、胶纸，会加重胃酸的分泌，造成烧心等不良反应。

7.白酒

空腹饮酒会降低人体的血糖浓度，出现低血糖症。另外，由于葡萄糖供应的缺乏，大脑也会出现功能障碍，引起心悸、头晕、出冷汗等现象，严重的还会危及生命。

8.茶

空腹时喝浓茶水会稀释胃液，影响人的消化功能，并且茶叶中富含鞣酸，对胃有刺激作用，使人发生恶心、呕吐、心慌、头晕、四肢无力乃至心神不安、肌肉颤动等现象。

9.大蒜

大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃会刺激胃粘膜，引发胃痉挛。

10.香蕉

香蕉是一种很常见的食物，其中含有大量的镁元素，大量食用会造成人体的钙镁失衡，进而不利于血液的正常循环，妨碍血液流通。

11.冷饮

在饥饿的状态下是不可以喝冷饮、吃冰镇食物的，否则会刺激肠胃，引发肠胃不适，如胃痉挛、腹泻等。而且更重要的是，饿的时候吃这些也不饱。

12.桔子

桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，会刺激胃酸分泌。

（39健康网）