高血压患者平安度夏注意事项

——对话姜堰中医院心血管病科副主任高琳琳

本报记者 李晓倩

专家档案

姓名：高琳琳

职务：姜堰中医院心血管病科副主任

专长：高血压病、冠心病、心力衰竭、心律失常、高脂血症等心血管疾病的中西医结合治疗。

成就：在本地区率先开展中医适宜技术在心血管疾病中的应用，参与完成起搏器植入术、冠脉介入手术等200余台；主持并完成泰州市科技支撑社会发展计划（指导性）项目课题1项，在国家级及省级期刊发表论文10余篇。

专家门诊时间：周二、周四上午

李晓倩 摄

夏季温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此多数高血压患者的血压会有所降低。部分患者由于血压过低而出现头晕、乏力等不适症状，加之人们夏季出汗较多，血液黏稠，血流缓慢，极易引起血栓性疾病。另外，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，夜间血压升高，也易诱发出血性中风。那么，高血压患者如何安全度过夏天？在生活中需要注意些什么？日前，记者采访了姜堰中医院心血管病科副主任高琳琳，请她为大家支招。

记者：在夏天，高血压患者首先要注意什么？

高琳琳：要坚持监测血压。患者要牢记夏季高血压降中多变的规律，不要放松对血压的监测观察。建议经常自测血压，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长不超过1周。如果发现随气温骤变血压波动明显，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。

记者：高血压患者服药有什么要求？

高琳琳：一般来说，血压没有过分降低，仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力等症状，甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药或停药。

记者：高血压患者如何合理降温避暑？

高琳琳：夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策之一就是避暑降温。但高血压患者在使用空调降温时还应注意室温不要调得过低，保持在27℃～28℃就好，否则从外面进入温差很大的空调房间会让血管从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压骤然波动埋下了伏笔。另外，很多人总喜欢在外面或者刚从外面回来时，就马上从冰箱里拿一瓶冷饮喝，这样做除了会引起肠胃不舒服以外，同时还会导致全身小血管反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。

记者：在生活中，高血压患者还需注意哪些方面？

高琳琳：多饮水，防脱水。夏天高温环境里人体的水分排出量明显增多，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。高血压患者更应该注意多补充水分，这样才能够稀释血液，从而预防血栓的形成。最好是采取少量多次的方式进行补水，这样才能完全被人体所吸收。另外，高血压者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成很有益处。

生活疗法不可放松。如果已经养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。适当的运动可以有效提升血管壁的弹性，改善小血管的痉挛。建议尽量选择在清晨或晚上进行，这个时候温度偏低，有利于人们进行运动。另外，夏季暑热，部分患者不仅入睡晚，早晨起床又比较早，造成睡眠减少、睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。建议大家日常起居作息仍要有规律，也要保持愉悦的心情和良好的心态。好的习惯应该一年四季都要坚持，不可在夏季中断。