美国密歇根大学玛丽卡罗尔·亨特（MaryCarol Hunter）博士经研究证实，户外散心能够显著降低人体“压力荷尔蒙”皮质醇的水平。

多位科学家此前表示，在自然环境中待20至30分钟可以将“压力荷尔蒙”皮质醇的水平降低10%左右。

享特博士表示：“我们的研究表明，为了最高效地达到降低皮质醇的最大效果，人们应该在自然环境中休憩或者散步20至30分钟。而且，不用去野外，居住或者工作环境周围的自然环境就可以提供这样的效果。”

亨特博士认为，该研究有助于医生向感到焦虑的病人开出“自然处方”，建议病人在户外绿地散心。

这种低成本的疾病预防方式，可帮助人们减少罹患高血压或者精神疾病的风险。

（摘编自《健康时报》）