（记者 杨雯）初秋时节久晴无雨，秋阳暴烈，属温燥性质。燥邪伤人，容易耗伤津液、伤肺，这类患者表现为干咳不止、痰难咳出，并伴有口干咽痛、声音嘶哑等症状，所以秋季的饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的原则。

姜堰中医院中医康养科中医师朱引玉说：“防秋燥，重在饮食调理，适度饮水，以少量频饮为佳。饮食宜养阴滋润为主，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜、水果和含酸味食品，以收敛肺气。其他如萝卜、莲藕、银耳、燕窝、梨、蜂蜜等食品均有清补、平补的功效。尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥热及油炸、肥腻之物。辛味食物会使肺气更加旺盛，还会伤及肝气。”

秋季是进补肺脏的最佳时机，应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺。秋季若不注意养肺，损伤了肺气，消化不良、腹泻等疾病就接踵而来，还会使人体免疫力减弱，冬天更容易因寒冷而生病。朱引玉说：“除了上面提到的饮食可以润燥养肺外，还可以选择按摩护肺。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。或者经常进行散步、登山、慢跑等运动，可增强体质，促进肺脏健康，并能解除因夏季能量消耗过大而引起的秋乏。”