◆潘龙杰

不知不觉，我跑步锻炼已有两年时间了，这中间也曾想与大家分享运动带来的快乐，但终因发现自己在”微信运动群”内的成绩平平，所以几次想写都一直提不起笔来。

说真的，对于跑步运动我也曾有过认识上的误区，片面地认为自己也算是勤快之人，整天忙这忙那闲不住，没有必要花太多的休息时间去跑步。况且跑步运动也非一日之功。2017年8月间，因有夏天到室外纳凉及晚睡的习惯，某日吃过晚饭后，我便与爱人一道，跟随爱好运动的左邻右舍来到小区南侧的“河横大道”散步，并且一连数日，起初几日感到腿脚酸痛不适，连续十多天跑下来之后，明显感觉原先的不适消除了，带来的是高质量的睡眠及精神面貌的改变。

在初次尝到运动带来的甜头后，我与爱人一起暗暗下定决心，决定结交这个“运动之友”。打那时起，不论寒冬酷暑，不管风吹雨淋，我与爱人日复一日地在晚上坚持不少于半个小时的跑步锻炼，而我还有早起的习惯，每天早晚确保不少于10000步的运动量。跑步运动现在已经成为我与爱人必不可少的一项活动。

2018年9月，因儿媳生产，我与爱人不得不入住泰州，爱人也放弃了到企业上班和一直坚持的晚间锻炼，悉心照顾儿媳和孙子。尽管从乡村到了城市，尽管工作生活规律发生了新的变化，但我所钟爱的每天跑步运动始终没有丢掉。遗憾的是由于晚间琐事多，我的跑步运动不得不更改为一个人在早晨进行，来泰州五个多月，每日天放亮起床，带上耳机和手机，这是我雷打不动的“工作”，天刚亮便行走在居住小区周边的大道上，每天不低于50分钟，走6000步左右的路程，这是我每天的必修课，即便遇有刮风下雨，我也自觉选择在地下停车场内进行，从未因气候环境的改变而懈怠放弃。

也许有人要问起我的跑步运动的收获及体会，我可以骄傲地告诉大家：体能变化较大，现在每日跑上15000至20000步已是区区小事，运动之后周身感到特别的舒适。进取意识提升，每日跑步已成为我的”编外”工作，即便是遇到困难，也总会想方设法克服，确保实现既定的运动目标。时间观念增强，由于锲而不舍的早晚运动，我的日常作息时间变得较为严谨，每日按时上班，工作和生活也变得井井有条，从未因运动而带来任何的差池。

运动起来吧，朋友们！挤出你的休息时间，加入跑步运动大军，去感受运动带来的健康与快乐！