近日，省文明办、省广电总台正式启动“花开阳光下 抗疫‘心’动力”首届江苏省未成年人心理健康教育宣传月活动，通过线上线下多载体融合，主场分场多形式联动，全面展示江苏未成年人心理健康教育优秀实践成果。

姜堰区未成年人成长指导中心心理老师蔡倩开设了一节《情绪，心理的色调》心理辅导课，从认识情绪、了解情绪和学习情绪管理的小妙招三个方面和同学们进行分享。

《捉手指》游戏

　　课程从暖场游戏《捉手指》开始，蔡老师说一段引导语，话里面会间隔出现“情绪”两个字，当听到“情绪”一词时，同学们便用自己的左手去抓旁边同学的右手食指，而自己的右手食指争取快速逃脱，不让别人的左手掌抓住。

通过“捉手指”活动，大家感受到了赢的时候产生愉快、喜悦的心情；输的时候则表现出后悔和失落。这些情绪时刻在变化着。

情绪表达

观看视频《头脑特工队》的片段，从影片到生活。小组合作，抽取情绪卡片。通过该活动，允许情绪体验，学会正确表达自己的情绪体验和感受。

回忆自己近一周的消极情绪，和它来场情绪告白。帮助学生认识到有消极情绪并不是完全不正常，它其实代表着内心的某些未实现的需要。

角色扮演

小组讨论疫情期间亲子沟通的案例，再进行角色扮演。通过疫情期间的案例，引导学生结合自身经历去感受故事，体验情绪；通过角色扮演，让学生能够身临其境，引起共鸣，以激发学生的参与兴趣，让学生了解如何觉察和探索情绪背后的真实想法。

情绪万花筒

大家回想过去的日常生活，学习过程中或者在和父母、老师以及同伴的交往中，是如何表达自己情绪的？

情绪就像一个万花筒，每旋转它一下就会有一种新的花色图案出现，无论是哪一种花色，我们都要拥抱它、体验它、觉察它。最后真诚的祝愿大家的情绪都能被看见、接纳和理解。