（记者 石玉）夏季湿热环境下，肠道传染病和皮肤病进入高发期。专家指出，肠道传染病多通过“病从口入”传播，建议做到吃熟食、喝开水、勤洗手，生熟食品分开存放，避免参加群体聚餐。与此同时，要科学防治皮肤癣病和婴幼儿痱子。

姜堰中医院主任中医师俞芹说：“梅雨季节外湿易引动体内湿气，特别是脾虚人群，经常感到浑身乏力、精神倦怠，这种情况下，我们可以通过饮用薏米、陈皮等祛湿茶饮来改善症状，或者到医院通过穴位敷贴、艾灸等中医非药物疗法调理。另外，要保持皮肤干燥，避免穿着不透气鞋袜，衣物要在非常干的情况下而不是阴干的情况下穿着，这样也可以有效预防皮肤问题。”

暑期出游高峰将至，对于老人、儿童、慢性病患者等高危人群，专家强调需避免长时间暴露高温环境中，及时补充水分和电解质。有基础疾病者出行前应咨询医生，随身携带急救药物。俞芹说：“如果频繁进出空调房间，建议在门口稍作停留，适应温差变化，空调温度尽量控制在26℃左右，这样更健康；过敏体质人群到花草繁茂或潮湿的地方，建议选择午后时段出行，归家后建议用生理盐水清洗鼻腔，这样减少过敏原刺激；如果去高原旅行，建议放慢活动节奏，一旦出现气短、头痛等不舒服的情况，要立即寻求医疗帮助。”

闷热潮湿的夏季，健康防护容不得丝毫松懈。从日常饮食细节到出行安全，每一个防护步骤都是抵御疾病的坚实防线。专家呼吁，提高健康意识，将预防措施融入生活点滴，为自己和亲人筑牢健康屏障。